Omega 3

Les acides gras omégas 3-6-9 sont parmi les compléments alimentaires les plus connus essentiels à tout l’organisme.
Les Oméga 3 sont composés principalement de 2 types d’acides gras: saturés et non saturés. Les acides gras se retrouvent principalement en grande quantité dans certains poissons (saumon sauvage, sardines), et les graines (huiles d’onagre, de lin, de soja…) Ces acides gras sont essentiels car on doit se les procurer à travers notre alimentation quotidienne. Les Oméga 6 sont classés acides gras essentiel car l’organisme humain en a absolument besoin et ne peut les reproduire lui-même. Ces acides gras sont essentiels pour le corps car l’organisme ne peut pas les synthétiser, ce sont ceux qui donnent leurs propriétés anti-inflammatoires. Les Oméga 9 sont composés de graisses animales et les huiles végétales. Le type principal d’Oméga 9, c’est l’acide oléique, que l’on trouve dans les olives, les noix. Les Oméga 9 ont des effets bénéfiques sur les maladies cardio-vasculaires et sur le cholestérol. Il semble que certains facteurs de risque de maladie cardiaque sont réduits par la consommation d’huile de poisson riche en Oméga 3 6 9.
Les Oméga 3 6 9 sont des alliés indispensables.